最近、肩こりがひどい。

マッサージ屋さんに行って、待っている間に置いてあった本を読んでいたら、どうも運動不足が原因らしい。
大昔は、農作業中心の生活で必ず体を動かすから肩こりになることはなかったらしい。あと、引越し業者で荷物を担ぐような仕事している人もならないらしい。

確かに運動不足だな。でも最近、運動してもすぐ疲れてしまう。
とりあえず、現状把握で記録を測ることに。

まず、特技だった縄跳び3重跳びは、
えっ、0回。いやいや、体力の前に縄が跳べない。
その後、数回やっても1回止まり。
これは、昔の5重跳びと同じ記録なのだが。
もうちょっとやって、やっと7回に。
うーん、自分の小学校3年の時にすら負けてしまうが、今日の記録はこれで。

あとは、マシントレーニング。
レッグプレス、85.5kg
シーテッドロウ58.5kg
ショルダープレス38.5kg
チェストプレス31.5kg
こっちは、こんなところかと。

終わったらかなりスッキリ!
肩こり解消＼(^o^)／
次の日、筋肉痛でしたが(T_T)

なるべく運動、続けたいな。