俺のような男の人の場合りんご少しと魚肉ソーセージもふくまれてる中華あんかけと雑穀米の御飯セットで栄養整ってるのでおいしくて良かった適量摂れて後満腹中枢が働いて自分へ気づかせてもらえてお食事のこと終了でよろしいです､これからもウォーキング等の運動して普通のやせてる体型を維持しようと思ってる｡